Pra ter muita energia

Jesus fez alimentos deliciosos para nós! Em cada um deles colocou fórmulas mágicas que nos deixam com muita saúde, força e disposição. Se todos os Bonitinhos e as Bonitinhas se alimentarem direitinho, dificilmente ficarão doentes. Serão crianças muito mais felizes! Hoje vamos falar sobre as Proteínas.

As proteínas fazem com que as crianças a cresçam fortes e saudáveis, pois ajudam a formar os músculos, a pele, os ossos e fortalecem os anticorpos, que são os soldadinhos de defesa do corpo. Até o nosso cabelo é feito com proteínas! As proteínas também ajudam o corpo a produzir energia, e criança precisa de muita energia, pois, além de estarem crescendo, brincam muito, correm muito, estudam muito. Em tudo isto gastam bastante energia.

Como Orientadora Educacional, estou a disposição para ajudar (os pais, educadores e todos que amam crianças) no que for preciso. Usem o espaço dos comentários ou mandem um e-mail para: [email protected]

Tati prestava muita atenção em todas as aulas de ciências. Ela adorava aprender tudo sobre o corpo humano! Mas umas aulas sobre saúde e boa alimentação deixaram Tati encantada!
- Professora!
- Sim, Tati!
- Se eu me alimentar direitinho, como a senhora ensina nas aulas de boa alimentação, vou ser linda como as modelos?
- Tati, se você se alimentar direitinho, vai ser mais linda que as modelos, pois vai ter bastante saúde, energia e disposição.
- Gostei da aula sobre proteínas! Eu achava que só tinha proteína na carne, mas ela existe num monte de comida!
- Sim, Tati. A proteína está em muitos alimentos. Por isso é muito importante que você e seus amiguinhos comam de tudo um pouco. A gente vai aprender sobre isso na próxima aula. Criança que não gosta de feijão e não toma leite pode ficar com pouca proteína e pode ter problemas de saúde.

Empolgada com as dicas da professara, Tati falou decidida:
- Eu não gosto muito de feijão, mas vou começar a comer. Quem sabe aprendo a gostar!
- Muito bem, Tati! E não é só o feijão comum que comemos todos os dias que tem proteína. A proteína também está em todos os tipos de feijão, como por exemplo, na soja, no feijão branco, no feijão fradinho… também na ervilha, no milho… Jesus colocou esta fórmula mágica num monte de coisas gostosas que Ele criou para nossa alimentação.
- Professora, é verdade que até nosso cabelo fica mais bonito quando comemos proteínas?
- Sim, Tati! Os cabelos são formados de proteínas, entre outras coisas.
- Então se eu comer milho, meu cabelo vai ser loiro, e se eu comer feijão preto ele vai ser preto?

Todos riram da observação de Tati!
- Não, Tati, a cor de seus cabelos depende de outras coisas, não tem nada a ver com a cor da comida que você come!
- Ah! Eu achei que tivesse. Eu queria ficar loira!

A professora encerrou a aula convidando os alunos para tomarem uma deliciosa sopa de feijão, cheinha de proteínas. Todos lamberam os beiços e correram para o refeitório.

APLICAÇÃO

Quando não comemos alimentos com proteínas, podemos ficar fracos, sem disposição, com problemas no fígado e sem defesa contra doenças. Mas prestem atenção! Também não podemos exagerar na proteína, pois, se a comermos mais do que precisamos, podemos ter problemas no sangue, nos rins e em outras partes do corpo. As crianças e os adolescentes precisam muito mais de proteínas do que os adultos. Se alguém sofre uma queimadura ou uma fratura, também é bom comer um pouco mais de proteína, pois ela vai ajudar na cura destes ferimentos.

Existem muitos alimentos que possuem esta fórmula mágica de Jesus:
- Ervilha
- Soja,
- Feijão,
- Aveia,
- Milho,
- Arroz integral,
- Cereais integrais,
- Leite
- Iogurte,
- Queijo e carne.
- Batatas
- Brócolis
- Nozes.

Toda proteína que vem do leite e de seus derivados (aquilo que se faz com leite) serve para o crescimento e a formação dos ossos. Então, criançada, tome leite ou iogurte todos os dias! Já a proteína que vem da carne, dos ovos e dos feijões, são muito importantes, porque vão ajudar as crianças a crescerem.