Fortes desde os ossos

Que beleza! Fico imaginando todos os Bonitinhos e as Bonitinhas comendo muita fruta, verdura e outros alimentos cheinhos de vitaminas. Sei que estao ficando cada dia mais fortes e saudáveis! Hoje a Tia Ane vai falar de outra fórmula mágica que Jesus colocou nos alimentos: o Cálcio.

Nosso corpo precisa de muito cálcio, pois todos os nossos ossos, dentes e unhas são feitos de cálcio. Os nossos nervos também precisam de cálcio, o sangue depende dele para coagular, ou melhor, para fazer parar de sangrar quando nos machucamos. Se não comermos alimentos com cálcio, teremos bastante problemas em nosso corpo. A falta dele nos deixa muito agitados, nervosos ou com depressão, nossas unhas ficam fracas e quebradiças, nossos dentes ficam cariados, podemos ficar com insônia, que é falta de sono, ter dormência no corpo e palpitações em nosso coração.

Como Orientadora Educacional, estou a disposição para ajudar (os pais, educadores e todos que amam crianças) no que for preciso. Usem o espaço dos comentários ou mandem um e-mail para: [email protected]

Caio era muito levado. Vivia aprontando arte e por viver aprontando sempre se acidentava. Vira e mexe sua mãe precisava sair correndo para o pronto socorro, pois Caio precisava levar pontos. Ah, menino levado, esse Caio! Certo dia, Caio chamou seus amiguinhos para brincarem com ele no quintal de sua casa.
- Vamos brincar de Tarzan?
- Vamos!!!

Todos se animaram com a brincadeira e logo cada um escolheu uma árvore para escalar. O Pedrinho escolheu a goiabeira, o Lucas a laranjeira, o Timóteo a pitangueira e Caio escolheu a mais alta de todas, o abacateiro. A brincadeira estava muito animada! Eles fingiam que a árvore era sua casa. Dependuravam-se nos galhos, saltavam e subiam cada vez mais alto. Foi quando Caio teve uma ideia que empolgou ainda mais os seus amigos:
- Vamos amarrar cordas nos galhos pra gente fazer igual o Tarzan faz com o cipó?
- Que legal! Vamos!

Cada um pegou uma corda e amarrou no galho de sua árvore e começaram a farra. Balançavam-se na corda e tentavam agarrar a corda do colega. De repente, um estouro e um grito. A corda de Caio não estava bem presa, escapou do galho e fez com que ele caísse no chão, não conseguindo levantar-se.
- Ai, ai, ai… está doendo muito! Não consigo levantar! Chamem minha mãe!

Os garotos saíram correndo e gritando:
- Dona Vânia! Dona Vânia!
- O que foi, garotos?
- O Caio caiu e não consegue andar.

Dona Vânia saiu correndo acudir seu filho peralta. Colocou-o no carro e foram ao pronto socorro mais uma vez!
- O que foi agora, Caio? Perguntou o doutor.
- Eu cai da árvore do Tarzan!
- Árvore do Tarzan? Você foi pra floresta?
- Não, não, doutor. Foi lá no quintal da minha casa. Quis imitar o Tarzan voando no cipó e amarrei uma corda no abacateiro. A corda se soltou e eu cai com tudo no chão.
- Nossa, Caio! Acho que desta vez, o meu Tarzan quebrou a perna. Vamos tirar um raio X?
- Não doutor, tenho medo de raio!

O doutor riu e falou:
- Não é este tipo de raio que você está pensando! É uma fotografia de seus ossos!
- Hã? Como assim?
- Você vai descobrir.

O enfermeiro levou Caio na cadeira de rodas até a sala onde era feito o raio X. Deitou-o na mesa especial, e com um equipamento especial tirou o raio X da perna de Caio. Minutos depois entregou “a foto” dos ossos de sua perna para o doutor.
- Olha, Caio, aqui estão seus ossos e… aqui está o osso que você quebrou quando caiu.

Caio olhava admirado a “foto” dos ossos de sua perna.
- Caio, você vai precisar engessar sua perna e vai ficar alguns dias sem poder andar, correr e muito menos pular. Vou receitar também um remédio com cálcio para você tomar.
- Pra que serve o Cálcio, doutor?
- Seus ossos são feitos de cálcio. O cálcio faz com que fiquem fortes e resistentes.
- Então se eu tomar muito cálcio eu não me quebro mais?
- Fica mais difícil se quebrar, porque os ossos vão ficar mais fortes. Mas se você tomar muito refrigerante e comer muito açúcar, o cálcio do seu corpo vai ficando fraco. O cálcio, fortalece e forma seus dentes e unhas também.
- Nossa, Doutor! Então vou tomar bastante cálcio!
- Isso mesmo, Caio! Tome leite ou iogurte todos os dias e coma brócolis!
- Eca, doutor! Eu não gosto de brócolis!
- Você já experimentou alguma vez?

Caio, meio sem graça, respondeu:
- Não, mas eu acho que é ruim. É verde e parece uma árvore pequenininha. E eu não como árvores!
- Você vai me prometer que vai pelo menos experimentar, ok?

Caio olhou para a mãe e respondeu que iria experimentar. Ele cumpriu a promessa e depois de comer o primeiro pedaço com muito medo de achar ruim, disse para a mãe:
- Não é que esse troço verde é gostoso! Você faz mais pra mim, mamãe?
- Claro, Caio! Fico feliz que você tenha gostado!

APLICAÇÃO

Sabe onde encontramos o cálcio?

·  No leite, no queijo, no iogurte,
·  Nos peixes como salmão e sardinha,
·  No feijão,
·  No tofu (queijo de soja)
·  Nos grãos integrais,
·  Nos vegetais verde-escuros, principalmente no brócolis
·  Nas amêndoas

É muito importante tomar o café da manhã. Algumas crianças dormem até muito tarde ou saem correndo para a escola sem se alimentarem direito pela manhã. Por isso, ficam sem sua reserva de cálcio para começar o dia. O café da manhã deve ser a melhor refeição do dia. Então, não esqueçam: comam alimentos bem nutritivos como leite ou iogurte, cereais, aveia, pão, queijo e frutas. Evite também tomar refrigerantes, pois eles enfraquecem os ossos e fazem guerra com o cálcio, destruindo-o. Muito açúcar também faz mal para nossos ossos e para os dentes. Quando tomamos sol, a vitamina D entra em ação e faz o nosso organismo absorver o cálcio e, assim, nossos ossos ficam bem fortes e saudáveis!